Afvallen zonder dieet, en vooral gezond en lekker eten
Je worstelt al jaren met hoe en wat je eet. Je weegt meer dan je zou willen. Je denkt aan eten in woorden als goed of slecht, of aan dingen die je wel of niet zou moeten eten. Je wil afvallen, maar ook niet je boterham met hagelslag ervoor opgeven. Je bent de hele tijd bezig met eten, ook als je niet eet.
Het rare is: je weet echt wel hoe het moet. En het klinkt ook zo makkelijk: meer bewegen, minder eten. Hoe komt het dan toch dat je nog net zo ver bent als een paar jaar geleden. Of, eerlijk gezegd: verder van huis, dankzij dat jojo effect!
Ik ben Ineke, en ik help je heel graag op weg naar een relaxt en gezond eetpatroon
coaching: eetrust in je hoofd
Je hebt nu geen rust in je hoofd. Je zit de hele dag aan eten te denken. Je wil geen honger hebben, niet stiekem eten. Je wil gewoon af en toe kunnen genieten van een stuk taart. En dan graag zonder schuldgevoel! Je wil gezonde eetgewoontes ontwikkelen die je helpen om van je extra kilo’s af te komen.
Ik help je stappen te zetten naar een lichter leven en een gezonder eetpatroon.
workshop desembrood
Hoe tof is het om echt desembrood kunnen bakken. Weten hoe het zit met kneden, rijzen, vormen, opbollen, insnijden. Begrijpen hoe je je eerste moederdesem maakt en hoe je dat dan bewaart. En vooral: het echt in de praktijk leren door te zien hoe je de technieken toepast en dan zelf aan de slag te gaan!
workshop vegetarisch koken
Af en toe vegetarisch eten? Of eet je vegetarisch en maak je steeds hetzelfde? Tips nodig? Zou je willen weten hoe je zorgt dat het lekker wordt, je alle voedingsstoffen binnenkrijgt en , vooral, dat je heel lekker eet? In deze workshop vertel ik er alles over en vooral ga je zelf aan de slag: koken, proeven en leren dus!
”Ik ging eigenlijk naar Ineke toe met het idee om af te vallen”
”Ik heb het hele traject als zeer prettig ervaren. Ineke luistert goed en geeft goede adviezen die makkelijk op te volgen zijn. En ze blijft je tijdens het hele traject stimuleren en motiveren. Het heeft me veel gebracht in mijn zelfkennis. Ik ging eigenlijk naar Ineke toe met het idee om af te vallen, maar gaandeweg kwam de focus veel meer te liggen op gezonde voeding, je prettig voelen in hoe je bent en meer te bewegen. Dit omslagpunt was voor mij een soort openbaring!”
”Nooit meer lijnen!”
”Veel dingen vielen, dankzij jou, op de plaats! Nu ga ik dus nooit meer lijnen. Ik voel me echt heel erg bevrijd en ik voel dat het goed gaat komen. Nogmaals wil ik jouw rol hierin benadrukken. Ik heb echt heel veel aan je gehad, en ik vond onze gesprekken erg fijn.”
Naar een gewicht dat bij je past en genieten van lekker eten!
Ik ben Ineke van Spelde van Een nieuwe kijk op eten. Ik weet uit ervaring dat het kan: gewoon, op een relaxte manier met eten omgaan. Genieten van echt en lekker eten, zonder schuldgevoel. Jezelf accepteren, met je gedachten en gevoelens. Want die zijn er toch wel. Ze hoeven een gezond en relaxed eetpatroon niet in de weg te staan.
Ik help je graag om de rust en het plezier in eten weer terug te vinden. Weer kunnen genieten van eten. En intussen op een gewicht te komen dat bij jou past en waar jij je goed bij voelt.