Je wil afvallen, maar je bent echt helemaal klaar met al die diëten, die uiteindelijk toch nergens toe leiden. Energiek wil je zijn, gezond bezig. Je wil iemand zijn die lekkere en gezonde maaltijden maakt en tijd heeft om te bewegen. Want dat is eigenlijk hoe je jezelf ziet!
Hoe zou het zijn om lichter te gaan leven? Letterlijk en figuurlijk. Om op een vrije, relaxte manier met eten om te gaan. Om valkuilen te herkennen en er iets aan te doen.
Om gedachten die niet helpen te herkennen en ze te laten voor wat ze zijn. En op die manier als vanzelf een paar kilo af te vallen?
Dat is waar ik je bij help. Ik begeleid je naar een relaxte en lekkere manier van eten. Zonder fratsen, zonder dieet.
en wie ben ik dan wel?
Ik ben Ineke, 54, moeder van twee puberzonen, vaak bezig in de (moes)tuin, aan het koken of brood aan het bakken. Boeken lezen, ook dol op!
Iedereen kan relaxed, op een ongecompliceerde manier met eten omgaan. Het kan echt, gezond leven en eten, en ook kunnen genieten. Dingen doen die bij je passen waardoor je met gemak en bijna als vanzelf wel die gezonde leefstijl krijgt.
Dat dat niet vanzelf gaat, dat ben ik helemaal met je eens. Ik vind het ook lastig! Ook ik worstelde met mijn gewicht. Maar ik leerde mijn gewicht te accepteren (meestal dan…). Ik kreeg plezier in eten en koken en draaide op die manier mijn relatie met voeding om. Die was ingewikkeld en moeizaam.
En ik zeg echt niet dat het nu altijd goed gaat, en dat het me nooit moeite kost. Maar meestal heb ik genoeg energie en voel me fit, zonder mezelf allerlei regels en beperkingen op te leggen.
wat zeggen anderen over mij?
”Veel dingen vielen, dankzij jou, op de plaats! Nu ga ik dus nooit meer lijnen. Ik voel me echt heel erg bevrijd en ik voel dat het goed gaat komen. Nogmaals wil ik jouw rol hierin benadrukken. Ik heb echt heel veel aan je gehad, en ik vond onze gesprekken erg fijn.”
‘‘Ik was het zat om niet lekker in mijn vel te zitten. Ik bewoog te weinig en at niet altijd even gezond, dat wist ik ook van mezelf. Maar om er zelf iets aan te doen, dat lukte me niet. Ik ging eigenlijk naar Ineke toe met het idee om af te vallen, maar gaandeweg kwam de focus veel meer te liggen op gezonde voeding, je prettig voelen in hoe je bent en meer te bewegen. Dit omslagpunt was voor mij een soort openbaring. Ik ben tevreden over mezelf en dat vind ik heel belangrijk.”
‘‘Ik heb het hele traject als zeer prettig ervaren. Ineke luistert goed, geeft goede adviezen, die makkelijk op te volgen zijn en blijft je tijdens het hele traject stimuleren en motiveren. Ze is zeer betrokken en vriendelijk.”
”Inekes aanpak is geen lijstje met toegestane en verboden voedingsmiddelen, maar inzoomen op hoe eten voor jou werkt en wat je nodig hebt. Ze stelt veel vragen waardoor je zelf dingen gaat inzien. (…) Ik kreeg praktische opdrachten waarmee ik een andere manier van omgaan met eten begon te ontwikkelen. Ik ben nu op het punt dat ik goed weet wat ik wil, wat voor mij de uitdagingen zijn en hoe ik daar mee om kan gaan. ”